Intervallfasten – Eine Möglichkeit gesund zu bleiben oder es zu werden.
Die Deutschen werden immer dicker heißt es in diversen Vergleichsstudien.
Sollten Sie auch zu viel wiegen oder generell etwas für Ihre Gesundheit tun wollen, dann kann Intervallfasten eine ausgezeichnete Möglichkeit sein!
Nun fragen Sie sich vielleicht, was es mit diesem neuen Trend Intervallfasten auf sich hat. Weshalb soll es funktionieren?
Einfach deshalb, weil es einfach umzusetzen ist.
Jeden Tag erleben Sie es selbst – nachts wird geschlafen und damit gefastet, tagsüber dagegen meist mehrmals gegessen. Die Rhythmen des Lebens werden durch unsere Umwelt, Sonne, Mond, Tag, Nacht, Temperatur usw. vorgegeben.
Auch die Zellen unseres Körpers unterliegen als unsere kleinsten eigenständigen Lebewesen in uns diesen Rhythmen. Phasen der Aktivität und Ruhe sind den Zellen und damit auch uns wohl bekannt. Da unsere Zellen jedoch eine recht kurze Lebenszeit haben, sind diese weit mehr von einer regelmäßigen Nahrungszufuhr angewiesen. Und wenn diese nicht erfolgt, müssen schwache, kranke Zellen früher sterben. Gesunde Zellen können überleben und durch die Zellteilung den freien Platz durch gesunde Nachkommen ausfüllen. Damit erfolgt also eine Erneuerung des Körpers durch natürliche Selektion. Durch eine fortwährende Erneuerung des Körpers steigt also auch die Vitalität.
Damit ist der Plan für eine systematische Regeneration des Körpers – und damit auch der Seele – vorgegeben.
Sie können sogar wählen, denn es haben sich verschiedene Regenerationsmethoden bewährt.
Vom bekannten Heilfasten haben Sie bestimmt schon gehört oder es selbst auch schon praktiziert. Hier wird 7 Tage und länger gefastet. Dabei gibt es unterschiedliche Möglichkeiten. Suppen, Säfte oder andere Nahrungsmittel mit möglichst wenig Kalorien.
Da diese Methode nicht für alle Menschen geeignet ist und auch wegen der Einfachheit, sollten Sie es mit der folgenden Methode versuchen:
16 Stunden Fasten- und 8 Stunden Essenszeit sind meist gut zu schaffen. Dabei wird auf das Frühstück verzichtet und erst zum Mittag wieder gegessen. Am Vormittag wird dann ersatzweise viel getrunken. 2 bis 3 Liter Mineralwasser über den Tag verteilt sind jedoch immer recht wichtig für einen guten Stoffwechsel. Diese Methode können Sie dann zur Lebensweise machen und sich nach Studienlage – zumindest bei Mäusen - ein langes und gesundes Leben sichern.
Sollte Ihnen diese Regenerationsmethode nicht zusagen, können Sie auch nach der Methode 1 Tag essen und 1 Tag nichts essen Leben. Bei Mäusen, die nach diesem Prinzip ernährt wurden verlängerte sich ihr Leben um bis zu 40%
Auch andere Möglichkeiten der Reduktion einer Nahrungsaufnahme sind möglich und individuell anpassbar. Wichtig ist jedoch, dass längere Zeiten mit wenigen Nährstoffen überbrückt werden. Also könnte auch schon 1 Tag ohne Nahrungsaufnahme hilfreich.
Nutzen Sie also die Chance und beginnen Sie. Testen Sie eine für Sie passende Methode und halten Sie diese auch möglichst lange durch oder wechseln Sie ggf. auch einmal die Methode.
Ergänzen können Sie Ihre Regeneration für Körper und Seele durch eine möglichst entzündungsfreie Ernährung. Welche Nahrungsmittel für Sie gut oder schlecht sind, können Sie über eine Labordiagnostik ermitteln lassen. Dabei werden auch diejenigen Nahrungsmittel ausgetestet, die für Sie leicht verstoffwechselt werden und Sie schlank werden und bleiben lässt.
Hierzu finden meist monatlich kostenlose Vorträge in meiner Praxis statt.
Die nächsten Termine sind:
Dienstag, 24. April 2018 ab 18:30 Uhr
Donnerstag, 17. Mai. 2018 ab 18:30 Uhr
weitere Termine im monatlichen Abstand folgen. Bitte melden Sie sich, falls Interesse besteht.
Weitere Informationen zur Labordiagnostik finden Sie unter www.Magnolija-Vita.de
